Dal 08/09 al 15/10

Sempione Post Holiday Level

il trainer

Dorman

date e orari

Dal 08/09 al 15/10

Mar - Gio

19:30 - 20:30

Scopri di più su questo bootcamp

Come funziona il boot camp?

Nato negli Stati Uniti e ispirato al training dei Marines, il boot camp è un allenamento all'aria aperta principalmente a corpo libero: comprende momenti dedicati alla corsa, scatti, flessioni, scatti e addominali. Qual è la particolarità? Ogni esercizio viene gestito con il supporto del cronometro: questo significa che invece di concentrarsi sul numero di ripetizioni, è il tempo a determinare l'impegno. Il grado di intensità sarà diverso a seconda delle proprie capacità e resistenza, tuttavia ognuno è portato a impegnarsi dando il massimo in rapporto a ciò che rientra nelle sue potenzialità, nel tempo prestabilito.

«Una lezione dura un'ora o 45 minuti» 

Dato che l'allenamento avviene all'aria aperta e ci diamo appuntamento al parco, evitiamo di utilizzare attrezzatura ingombrante. L'esercizio è sostanzialmente a corpo libero. Eventualmente chiediamo di portare una bottiglietta d'acqua, un tappetino e un paio di guanti.

come raggiungere questo bootcamp

Parco Sempione
Viale Federico Schiller, Milano