Menstyle.it - Boot Camp, lo sport piu' in voga tra le star hollywoodiane.

Immaginereste mai la bella Drew Barrymore e la "casalinga disperata" Terry Hatcher mentre fanno flessioni e saltano ostacoli come i marines americani? Eppure a Hollywood il fitness è una cosa seria: tornare in forma e mantenersi tonici richiede una buona dose di determinazione e un rigore quasi... Militare!

Si chiama Boot Camp Beat It System il nuovo allenamento in voga tra le star del cinema americano, ispirato al training quotidiano dell'esercito. Parola d'ordine: disciplina. Dimagrire, tonificare braccia, pettorali e glutei; avere una postura perfetta e un fisico invidiabile nel più breve tempo possibile. Sono questi gli obiettivi del boot camp: un'esperienza dura, assicurano i cultori, ma altrettanto soddisfacente.

Allenarsi con il metodo Boot Camp è roba da duri. Le sessioni si svolgono rigorosamente all'aperto, con tanto di istruttori che gridano gli ordini. Proprio come durante le esercitazioni dei marines! Gli allenamenti si tengono in qualsiasi condizione atmosferica, in minigruppi da 6 a 10 persone. 

L'atmosfera è divertente, anche se ricalca la disciplina militare. Il programma prevede 6 settimane di duro lavoro (2, 3 o 5 volte a settimana, a scelta) sotto la guida di un trainer esperto e qualificato. Ogni allenamento è studiato per far lavorare diverse aree del corpo e della mente. Sono inclusi stretching, corsa/camminata, esercizi militari, corsa a ostacoli, yoga, pilates, pesi, addominali, salto con la corda, esercizi per migliorare la forza muscolare e molto altro ancora.

Di solito, chi intende partecipare alle sessioni di boot camp viene sottoposto preventivamente a test fisici, di forza e di resistenza, oltre a rilevamento del peso, misure e massa grassa. I risultati dei test saranno utilizzati per definire il livello di partenza: principiante o avanzato. I risultati finali sono garantiti: 3-5% riduzione massa grassa, notevole miglioramento posturale, minore stress, perdita di peso da 3 a 8 kg, 2,5/7,5 cm in meno di girovita, 25% miglioramento di resistenza e forza, 100% aumento sicurezza di sé e autostima.