Il BOOTCAMP BS® e' un allenamento all'aperto che ti permette di perdere peso, aumentare e/o "rassodare" la massa muscolare, migliorare la resistenza in tempi brevi.

Ogni nuovo partecipante verra' valutato dall'istruttore. Ti diciamo fin da subito che all'inizio sara' difficile. Il nostro programma e' studiato per spingerti a superare i tuoi limiti. I nostri istruttori ti offriranno tutto il supporto ed incoraggiamento necessario.

Dovresti iscriverti se vuoi ottenere questi cambiamenti nella tua vita: perdere peso, migliorare la tua forza e resistenza, aumentare la tonicita' dei tuoi muscoli, migliorare il tuo metabolismo, DIVERTIRTI e fare attivita' fisica regolare, allenarti in gruppo, scaricare stress ed ansia, aumentare la tua autostima.

Il sistema BOOTCAMP BS® e' studiato per seguire il singolo partecipante ed il gruppo allo stesso tempo. Nessuno viene lasciato indietro. Nessuno e' sottoposto a sforzi rischiosi per la salute. Ognuno ha diversi punti di forza e punti deboli. Ti chiediamo di ascoltare il tuo corpo, riposarti se ti senti senza forze.

Il sistema BOOTCAMP BS® si focalizza sulle necessita' del singolo partecipante. Ogni allenamento sara' diverso e ti troverai a eseguire meglio certi esercizi rispetto ad altri. Ti guideremo e ti aiuteremo a focalizzarti sulle tue debolezze e a superarle, trasformandole in punti di forza. Ogni movimento ed esercizio del nostro programma possono essere modificati per risultare molto facili o molto difficili. Ti consigliamo di fare domande e chiedere aiuto. Se chiedi riceverai dall'istruttore l'aiuto ed il supporto necessario.

I nostri BOOTCAMP BS® sono adatti a persone di tutti i livelli. Non importa a che livello sei, ti sfideremo a portarti al massimo delle tue potenzialità'!

La domanda che ti facciamo e': vuoi ottenere dei risultati? Se la tua risposta e' SI, allora il BOOTCAMP BS® e' cio' che stai cercando! I risultati dipenderanno da quanta energia ed impegno ci metterai. Quindi la risposta e': il BOOTCAMP BS®e' tanto difficile quanto tu lo renderai tale!

Cio' non dovrebbe mai accadere perche' tutti noi sappiamo l'orario di inizio allenamento ma, se accade, non verrai escluso dalla lezione. Subirai pero' una penitenza... Quindi ti consigliamo di non arrivare in ritatdo.

Cerca di impegnarti a frequentare il 100% degli allenamenti. Comprendiamo che cio' non e' sempre possibile quindi avrai la possibilità di recuperare massimo 2 allenamenti per ogni Bootcam (6 settimane) soltanto se sono giustificate e comunicati almeno 24 ore prima al tuo Trainer di riferimento 

Nel momento in cui ti iscriverai riceverai il tuo "Welcome Kit" contenente una T-shirt, la tessera assicurativa contro infortuni e un gadget, porta tutto insieme a tanta voglia di fare. Controlla di avere anche:

Scarpe da corsa
Materassino
 guantini
Acqua
Abbigliamento adatto alle condizioni atmosferiche K-way

Questo e' un bootcamp. Ci alleniamo in qualsiasi condizione atmosferica! Le lezioni vengono di rado annullate. Assicurati di indossare abbigliamento adeguato alle condizioni atmosferiche.

Se non riesci a frequentare una lezione sei pregato di comunicarlo al tuo trainer entro 24 ore all'allenamento, soltanto così potrai recuperare quell'allenamento nel Bootcamp successivo o in un altro Bootcamp attivo in un altro parco e/o orario, potrai recuperare massimo 2 allenamenti a Bootcamp (12 allenamenti in 6 settimane)

Le persone COME TE!, Persone che hanno voglia di essere motivate, seguite passo passo nel proprio allenamento, che vogliono fare un allenamento efficace ma divertente allo stesso tempo, persone che vogliono superare i propri limiti! 

Dopo 6 settimane vedrai gia' dei risultati. Ti sentirai piu' forte, avrai la pancia piu' piatta, sarai piu' tonico e la tua resistenza sara' migliorata. Non e' raro che ci sian persone che perdano 1Kg a settimana. Ma tutto dipende da quanto impegno ci metterai!

E’ difficile da definire in quanto ogni allenamento e’ strutturato in modo differente per evitare che ti annoi e per renderlo efficace. Puoi aspettarti della corsa leggera, salti, catti, addominali, pushup, percorso ad ostacoli, salto con la corda, lavoro con piccoli attrezzi o con gli ostacoli che ci offre il parco. Ogni BOOTCAMP BS® e’ un’avventura e il divertimento e’ garantito! Il tuo allenamento sara’ un’esperienza unica e sarai guidato dai migliori fitness trainers d’Italia.

L'allenamento include: core conditioning, training funzionale, corse brevi (meno di 1.2Km), esercizi per migliorare la forza muscolare, salto con la corda, circuit training, camminate, corsa ad ostacoli... e molto altro!

Se il parco non è provvisto di bagni o spogliatoi, la soluzione più comune e facile a questo problema è cambiarsi in ufficio giusto un attimo prima di uscire, un altra idea è utilizzare il bagno del bar più vicino al parco dove si terrà il BOOTCAMP BS®

Certamente, uno degli obiettivi del Bootcamp® è tonificare cioè rendere la massa muscolare più "compatta" e definita, l'ipertrofia muscolare si raggiunge con un lavoro mirato in palestra e una dieta particolare carica in proteine, ma lo scopo del Bootcamp e renderti molto più "Fit" cioè allenato per la quotidianità e ovviamente le varie prove costume.